„Wie soll ich das bloß alles schaffen?“

Vielleicht kennst du diesen Gedanken, wenn du nachts hellwach im Bett liegst. Dein Nacken ist steif. Dein Kiefer fest. Die Kopfschmerzen melden sich an. Du gibst für Job oder Familie immer 110 Prozent. Für dich selbst bleibt keine Zeit mehr übrig.

Dein Körper reagiert auf diesen diesen Dauerstress. Das tückische daran? Wir gewöhnen uns an das hohe Tempo. Wir halten das ständige funktionieren für völlig normal. 

So weit musst du es nicht kommen lassen. Du brauchst keinen Zusammenbruch, um endlich auf dich zu achten. Du brauchst keine Erlaubnis, das Tempo proaktiv und rechtzeitig herauszunehmen.

Mein Weg

Ich kenne diesen Spagat zwischen Job und Familie sehr gut. Ich habe selbst so lange funktioniert, bis mein Körper die Notbremse gezogen hat.

Auf der Suche nach Entlastung habe ich Yin Yoga und Sound für mich entdeckt. Diese Praxis ist mein Anker geworden, um wieder bei mir anzukommen.

Heute unterrichte ich in Köln genau das, was mir damals gefehlt hat. 

Was mir wichtig ist

Ich möchte für dich einen Raum halten, an dem der ständige Leistungsdruck keinen Platz hat. Hier gibt es kein „höher, schneller, weiter“. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Regulation.

Ich arbeite bewusst in sehr kleine Gruppen von maximal 4 bis 5 Frauen. Warum? In dieser vertrauten Atmosphäre mit weniger Reizen kann dein Nervensystem leichter regulieren.

Du bist hier nicht die Businessfrau, die Mutter oder die Partnerin. Du bist einfach nur du. Alles darf sein, nichts muss erreicht werden.

Ob in meinen Kölner Yin Yoga & Sound Sessions, bei einem Retreat, online oder als exklusive Auszeit für dein Team, du bist hier genau richtig und von Herzen willkommen.

Meine Ausbildung & Erfahrung

  • Level 2 Sound Training, Sandra Piske (2026)
  • Kristallklangschalen Ausbildung, Irina Sterne (2025)
  • Sound Healing Ausbildung, Anke Francovich, Sound & Yoga (2025)
  • Pranayama, Mantra & Energy Body Fortbildung, YES!YOGA Köln (2024)
  • Deep Yin Fortbildungen (Module 2-9), Carolin Körner (2024) 
  • Yin Yoga Vertiefung, Vira Drotbrohm (2024)
  • Yin Yoga Ausbildung, Vira Drotbrohm (2023)
  • Yin Yoga Ausbildung (Module 1-6), Stefanie Arend (2023) 
  • Systemischer Coach, INeKO Institut an der Universität zu Köln (2020)
  • Cranio Sacrale Osteopathie, Thalamus Köln (2008)
  • Heilpraktikerin (2006)
  • Fußreflexzonen Therapie, SEANA Institut (2005)
  • Pilates Trainerin (Matwork), Pilates Bodymotion (2003)
  • Ashtanga Yoga Ausbildung, Petra Slickers / Düsseldorf (2002)
  • Body Vitality™ Coach, Annette Bach (2002)