Yin Yoga & Sound
Kleine, persönliche Gruppe mit max. 4 Frauen
Wenn du direkt aus dem hektischen Alltag auf die Matte kommst, ist das sofortige Herunterfahren oft schwer. Yin Yoga holt dein System dort ab, wo es steht, und führt es in eine erste, spürbare Ruhe. Dadurch startet das anschließende Savasana (die Endentspannung) auf einem völlig anderen Level. Die Klänge setzen dort an, wo die Bewegung aufhört, und tragen dich noch viel tiefer in die Entspannung.
Warum Yin Yoga & Sound?
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Regulation statt Leistung: Sanfte Yin Yoga Positionen unterstützen deinen Körper dabei, Anspannung und Druck Schritt für Schritt loszulassen.
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Klang, der die Arbeit für dich übernimmt: Im anschließenden, extralangen Savasana liegst du nur noch da. Die Klänge der Kristallklangschalen greifen die Vorarbeit des Yin Yoga auf und helfen deinem System, ganz natürlich in einen ruhigen Rhythmus zu finden.
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Ein Raum ohne Erwartungen: Hier fordert absolut niemand etwas von dir. Du darfst die ständige Verantwortung abgeben, musst nicht funktionieren und bekommst den sicheren Rahmen, um zur Ruhe zu kommen.
Für wen geeignet?
Für alle Frauen, die sich nach einem Gegenpol zum hektischen Alltag sehnen und spüren, dass der eigene Akku aufgebraucht ist. Du brauchst absolut keine Vorerfahrung. Die Bereitschaft, dir diese Zeit zu schenken und einfach nur da zu sein, reicht völlig aus.
Dein geschützter Rahmen
Wir praktizieren in einer persönlichen Gruppe von maximal vier Frauen. Das bedeutet für dich: Absolute Sicherheit, keine Hektik und mein voller Fokus auf das, was du in diesem Moment brauchst.
Auf einen Blick
Dauer: 120 Minuten
Investition: 39 Euro
Ort: Hatzfeldstr. 6 in Köln Dellbrück
Sound Meditation mit Kristallklangschalen
Kleine, persönliche Gruppe mit max. 5 Frauen
In der Sound Meditation musst du absolut nichts tun. Du legst dich einfach ab, hüllst dich in eine Decke und schenkst deinem Körper eine Stunde, in der absolut nichts von dir gefordert wird.
Die Klänge der Kristallklangschalen wirken nicht über den Verstand, sondern sprechen deinen Körper auf einer ganz direkten Ebene an. Sie sind ein handfester Impuls, um dein System aus dem Dauerbetrieb zu holen.
Wirkung der Klänge
- Dein Nervensystem reguliert: Klang kann sanfte Impulse setzten, die deine körpereigene Erholung und Regulation unterstützen können. Es kann deinem Körper so leichter fallen in die Entspannung zu kommen.
- Ein neuer Raum für deine Gedanken: Die Frequenzen der Klangschalen können dazu beitragen, deine Gehirnwellen sanft zu verlangsamen. Das kann dich aus der ständigen mentalen Aktivität holen und einen Zustand tiefer Entspannung erzeugen.
Für wen geeignet?
Für Frauen, die den ganzen Tag Entscheidungen treffen, für alle anderen mitdenken und abends merken, dass der innere Motor einfach nicht stoppen will. Diese 60 Minuten sind dein mentaler und körperlicher Reset-Knopf. Du gewinnst neue Energie für deinen Alltag zurück. Du brauchst keine Vorerfahrung. Einfach ankommen, ablegen und die Klänge auf dich wirken lassen.
Auf einen Blick
Dauer: 60 Minuten
Investition: 22 Euro
Ort: Hatzfeldstr. 6 in Köln Dellbrück
Sound & Kakao
Kleine, persönliche Gruppe mit max. 5 Frauen
Manchmal gleicht der Sprung vom hektischen Alltag in die absolute Stille einer mentalen Vollbremsung. Genau hier setzt dieses Format an. Wir beginnen unsere Session mit einer warmen Tasse naturbelassenem Rohkakao. Er dient deinem Körper als sanfte Brücke, bevor du dich ablegst und die Kristallklangschalen auf dich wirken lässt.
Wirkung von Sound & Kakao
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Handfeste Nervennahrung: Rohkakao ist extrem reich an Mineralien wie Magnesium, Eisen und Kalium. Das ist exakt die physische Unterstützung, die ein chronisch gestresster Körper dringend braucht, um die Muskulatur weich werden zu lassen und überhaupt in die Entspannung finden zu können.
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Die Chemie der Gelassenheit: Kakao wirkt direkt auf dein Gehirn. Seine natürlichen Inhaltsstoffe fördern die Ausschüttung von Serotonin und Dopamin – das sind genau die körpereigenen Botenstoffe, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken. Er gibt deinem Körper das Signal für Geborgenheit und lässt ein Gefühl von innerer Wärme und Zufriedenheit entstehen.
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Noch tiefere Resonanz: Wenn dein Körper durch die Wärme und die wertvollen Inhaltsstoffe des Kakaos bereits spürbar reguliert ist, beginnt die Sound Meditation. Die Klänge der Klangschalen treffen nun auf ein System, das seine Schutzschilde bereits gesenkt hat und absolut bereit ist, tief loszulassen.
Für wen geeignet?
Für Frauen, die sich nach einer besonders nährenden Pause sehnen und wissen, dass sie einen bewussten Übergang brauchen, um das ständige Funktionieren ablegen zu können. Du brauchst absolut keine Vorerfahrung. Die Bereitschaft, eine warme Tasse zu halten, zu genießen und dich danach einfach ablegen zu dürfen, reicht völlig aus.
Auf einen Blick
Dauer: 60 Minuten
Investition: 25 Euro
Ort: Hatzfeldstr. 6 in Köln Dellbrück
Was Kundinnen sagen
„Ich war überrascht, wie schnell sich mein Körper entspannt hat.“
„Nach der Session konnte ich endlich wieder ruhig schlafen.“
„Britta hat ein unglaubliches Gespür für das, was man braucht."