Die Balance aus Präsenz und Regulation

Du kennst das hohe Tempo. Den Erwartungsdruck. Das ständige Funktionieren. Ich auch. Ich kenne den herausfordernden Büro- und Businessalltag.

Mein Weg

Ich kenne diesen Spagat zwischen Job und Familie sehr gut. Ich habe selbst so lange funktioniert, bis mein Körper die Notbremse gezogen hat.

Auf der Suche nach Entlastung habe ich Yin Yoga und Sound für mich entdeckt. Diese Praxis hat mir geholfen, wieder bei mir anzukommen.

Heute unterrichte ich in Köln genau das, was mir damals gefehlt hat. 

Was mir wichtig ist

Ich möchte für dich einen Raum halten, an dem der ständige Leistungsdruck keinen Platz hat. Hier gibt es kein „höher, schneller, weiter“. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Regulation.

Ich arbeite bewusst in sehr kleinen Gruppen von maximal 4 bis 5 Frauen. Warum? In dieser vertrauten Atmosphäre mit weniger Reizen kann dein Nervensystem leichter regulieren.

Du bist hier nicht die Businessfrau, die Mutter oder die Partnerin. Du bist einfach nur du. Alles darf sein, nichts muss erreicht werden.

Ob in meinen Kölner Yin Yoga & Sound Sessions, bei einem Retreat, online oder als exklusive Auszeit für dein Team, du bist hier genau richtig und von Herzen willkommen.

Meine Ausbildung & Erfahrung

  • Level 2 Sound Training, Sandra Piske (2026)
  • Kristallklangschalen Ausbildung, Irina Sterne (2025)
  • Sound Healing Ausbildung, Anke Francovich, Sound & Yoga (2025)
  • Pranayama, Mantra & Energy Body Fortbildung, YES!YOGA Köln (2024)
  • Deep Yin Fortbildungen (Module 2-9), Carolin Körner (2024) 
  • Yin Yoga Vertiefung, Vira Drotbrohm (2024)
  • Yin Yoga Ausbildung, Vira Drotbrohm (2023)
  • Yin Yoga Ausbildung (Module 1-6), Stefanie Arend (2023) 
  • Systemischer Coach, INeKO Institut an der Universität zu Köln (2020)
  • Cranio Sacrale Osteopathie, Thalamus Köln (2008)
  • Heilpraktikerin (2006)
  • Fußreflexzonen Therapie, SEANA Institut (2005)
  • Pilates Trainerin (Matwork), Pilates Bodymotion (2003)
  • Ashtanga Yoga Ausbildung, Petra Slickers / Düsseldorf (2002)
  • Body Vitality™ Coach, Annette Bach (2002)