Yin Yoga & Sound I Köln
39 EUR I 120 Min. I kleine Gruppe mit max. 4 Frauen
Yin Yoga & Sound ist eine sanfte, tiefgehende Praxis,
die Körper, Atem und Klang verbindet.
Wir starten die Session mit Yin Yoga, ruhige, länger gehaltene Positionen, die Spannungen lösen und dein Nervensystem beruhigen.
Im anschließenden, längeren Shavasana begleiten dich die Klänge der Kristallklangschalen in eine tiefe Entspannung.
Du darfst einfach liegen, lauschen und loslassen und spüren, wie du zur Ruhe kommt.
Warum Yin & Sound?
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Regulation statt Anstrengung
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Spürbare Entspannung auf allen Ebenen
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moderate Dehnung und Stimulationen ohne Druck
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Emotionale Entlastung und Ruhe im Geist
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Sanfte Begleitung, individuell abgestimmt auf dich
Für wen geeignet?
Für alle Frauen, die sich nach einem Gegenpol zum hektischen Alltag sehnen, nach einem Raum zum Ankommen, Atmen, Sein.
Keine Vorerfahrung nötig. Nur die Bereitschaft, still zu werden.
Sound Meditation I Köln
22 EUR I 60 Minuten I kleine Gruppe mit max. 5 Frauen
Tauche ein in Klang und Stille
In der Sound Meditation erlebst du, wie Schwingung zur Sprache des Körpers wird.
Die sanften Töne der Kristallklangschalen, begleitet von Koshis und tibetischen Klangschalen, erzeugen Vibrationen, die durch deinen Körper fließen.
Dein Nervensystem reagiert unmittelbar:
es reguliert sich, beruhigt sich, findet zurück in Balance.
Wirkung der Klänge
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Stressabbau & Entspannung:
Klang wirkt beruhigend auf dein Nervensystem. -
Regeneration & Balance:
Die natürliche Regeneration wird unterstützt. -
Verspannungen lösen:
Körperliche & emotionale Anspannungen dürfen sich sanft lösen. -
Innere Klarheit:
Klang schafft Raum für Entschleunigung und mehr innere Gelassenheit.
Weitere Sound Angebote
- 1:1 Session · 60 Min · 89 EUR
Individuell auf dich und dein Thema abgestimmt - 2:1 Session · 60 Min · 129 EUR
Für Freundinnen oder Partner - Individuelle Sessions:
Klang Sessions für besondere Anlässe (z. B. Geburtstage, Firmen, Retreats). Sprich mich gerne an und ich erstelle ein individuelles Angebot.
Sound & Kakao I Köln
25 EUR I 60 Minuten I kleine Gruppe mit max. 5 Frauen
Regeneration für Körper & Nervensystem
Sound & Kakao ist ein erweitertes Format der Soundmeditation. Die Kombination aus zeremoniellem Kakao und geführter Soundmeditation unterstützt dein Nervensystem dabei, aus Anspannung in Regeneration zu wechseln.
Was dich erwartet:
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Zeremonieller Kakao zum bewussten Ankommen
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Sanfte, geführte Soundmeditation im Liegen
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Tiefgehende Wirkung auf Körper und Nervensystem
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Unterstützung beim Lösen von Verspannungen und Stress
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Liegen, lauschen und einfach nur sein
1:1 YINzeit I deine individuelle Begleitung
60 Min · Online: 59 EUR | Köln: 89 EUR I Individuell. Alltagsnah. Wirksam.
Dein persönlicher Raum
Manchmal braucht es mehr als eine Stunde auf der Yogamatte. Manchmal braucht es jemanden, der zuhört, versteht und den Raum hält, damit du dich wieder spüren kannst.
In der 1:1 YINzeit begleite ich dich individuell,
mit einer Kombination aus Yin Yoga, Sound, Coaching, Atem und Achtsamkeit.
Wir erkunden zusammen, was dein Nervensystem braucht,
und entwickeln kleine, umsetzbare Schritte für deinen Alltag.
Themen, bei denen ich dich begleiten kann
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Stress & Überforderung
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innere Unruhe, Schlafprobleme
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körperliche Anspannung
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Grenzen setzen & Loslassen
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Selbstfürsorge & Alltagspausen
So starten wir
1️⃣ Du buchst ein kostenfreies Erstgespräch (Zoom oder Telefon).
2️⃣ Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und was du brauchst.
3️⃣ Danach entscheidest du in Ruhe, ob du starten möchtest.
Jede Session ist individuell und du bestimmst das Tempo.
Manchmal reicht eine Stunde, manchmal braucht Veränderung Zeit.
Ich begleite dich nur, wenn der Rahmen für uns beide stimmig ist.
Gesundheitlicher Hinweis (Health Disclaimer)
Meine Angebote (Yin Yoga, Sound Meditationen, Sound & Kakao Rituale sowie 1:1 Begleitungen) dienen der Entspannung, Selbsterfahrung und Prävention.
Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder heilpraktische Behandlung.
1:1 YINzeit ist kein klassisches Coaching. Es ist ein Zurückfinden zu dir selbst.
Über den Körper, über Klang, über kleine Veränderungen.
In Verbindung mit mir I LIVE ONLINE Kurs Reihe
119 EUR I 6 Sonntage 11 - 12 Uhr I Start 26. April 2026 I live online inkl. Aufzeichnung
Du trägst viel.
Für andere. Im Alltag. Im Beruf. In deiner Familie.
Und vielleicht spürst du:
Es ist Zeit, dir selbst wieder Raum zu geben.
„In Verbindung mit mir“ ist eine sechswöchige Online-Reihe für Frauen, die sich nach mehr Ruhe, innerer Verbindung und bewusster Selbstfürsorge sehnen.
Sechs Sonntage.
Ein fester Termin nur für dich.
Ein sicherer Raum zum Innehalten, Durchatmen und Ankommen.
Was dich erwartet
Meditation, sanftes Yoga, somatische Übungen zur Regulation des Nervensystems und Sound begleiten dich dabei,
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dein Tempo zu verlangsamen
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Stress loszulassen
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deinen Körper wieder bewusster zu spüren
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dich selbst liebevoller wahrzunehmen
Kein Leistungsdruck. Kein Richtig oder Falsch. Nur ein Raum, in dem du sein darfst.
Für dich, wenn du...
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oft funktionierst, aber dich selbst kaum spürst
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dich nach mehr Ruhe und Selbstliebe sehnst
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deine eigenen Bedürfnisse wieder ernst nehmen möchtest
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alles was du mitbringst ist genug.
Die Details
6 Sonntage von 11–12 Uhr
Start: 26. April 2026
Live online (inkl. Aufzeichnung, falls du mal nicht dabei sein kannst)
Diese Reihe wird von Maike und mir gemeinsam gestaltet. Meditation, Yin Yoga und Klang greifen dabei achtsam ineinander und schaffen einen sicheren, ganzheitlichen Raum für dich.
Mehr über Maike erfährst du hier: https://www.rememberme-meditation.de/ueber-mich
Was Kundinnen sagen
„Ich war überrascht, wie schnell sich mein Körper entspannt hat.“
„Nach der Session konnte ich endlich wieder ruhig schlafen.“
„Britta hat ein unglaubliches Gespür für das, was man braucht."